Tip of the week!!!

Είναι η εποχή του παγωτού: 5 τιπς για να το απολαύσετε χωρίς ενοχές!
• Προσπαθήστε να μην το καταναλώσετε περισσότερο από 1-2 φορές την εβδομάδα ιδιαίτερα εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος ή έχετε θέματα υγείας όπως σακχαρώδης διαβήτης και δυσλιπιδαιμία. Πάντοτε είναι ορθό να συμβουλεύεστε τον Διαιτολόγο σας εάν αντιμετωπίζετε κάποιο θέμα υγείας.
• Επιλέξετε παγωτό σορμπέ και το παγωτό γιαούρτι, τα οποία είναι χαμηλότερα σε λιπαρά και θερμίδες σε σχέση με τα παγωτά τύπου τζελάτο.
• Περιορίστε την ποσότητα σε 1-2 μπάλες και επιλέξετε κυπελάκι αντί χωνάκι το οποίο θα προσθέσει έξτρα θερμίδες στο σύνολο του επιδορπίου. Αν πάλι είστε λάτρεις του παγωτού στο χωνάκι προτιμήστε το κλασσικό άσπρο χωνάκι και όχι το sugar cone ή το waffle cone καθώς αυτά περιέχουν περισσότερες θερμίδες.
• Μην προσθέσετε σιρόπι στο παγωτό διότι αν και δίνει ωραία γεύση αυξάνει επίσης τις θερμίδες.
• Εάν θέλετε να καταναλώσετε παγωτό συχνότερα ή εάν έχετε σακχαρώδη διαβήτη (και πρέπει να περιορίζεται την κατανάλωση ζάχαρης) τότε επιλέξετε μια από τις ποικίλες επιλογές σε παγωτά διαίτης ή παγωτά χωρίς ζάχαρη που υπάρχουν στην αγορά. Μην ξεχάσετε όμως να ελέγξετε την ετικέτα για τις θερμίδες και το λίπος και τη ζάχαρη (ανάλογα με το τι θέλετε να περιορίσετε)