Tip of the week!!!

Αν αθλείστε βεβαιωθείτε ότι θα πάρετε ένα σνακ 30 λεπτά με 1 ώρα πριν την άσκηση αφού θα σας προσφέρει την ενέργεια που το σώμα σας χρειάζεται για να αποδώσει στον μέγιστο βαθμό. Μερικές ιδέες για σνακ είναι: 1 μπανάνα, γιαούρτι με μέλι, ράβδος δημητριακών, 1 μικρό σάντουιτς, ρυζογκοφρέτες με φυστικοβούτυρο.