Δοκιμάστε και εντάξετε στη διατροφή σας την βρώμη αφού λόγω της περιεκτικότητας της σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, μπορεί να βοηθήσει στο ανοσοποιητικό σύστημα και να πολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες οι οποίες επιταχύνουν την διαδικασία της γήρανσης.
Tip of the week
Το νερό λαμβάνει μέρος σε πολύ σημαντικές μεταβολικές διαδικασίες αλλά μπορεί να επηρεάσει και το μεταβολισμό αφού η μειωμένη πρόσληψη του προωθεί την αποθήκευση λίπους. Με την άνοδο της θερμοκρασίας, των αυξημένων αναγκών αλλά και εν’ όψη του καλοκαιριού να
Tip of the week
Δοκιμάστε το κινόα αφού ενώ ανήκει στην ομάδα των υδατανθράκων είναι από τα δημητριακά τα οποία έχουν έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ουσιώδη αμινοξέα κάνοντας το μια πλήρες τροφή. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί από χορτοφάγους ή από άτομα που τηρούν τις νηστίες
Tip of the Week
Συμπεριλάβετε τα όσπρια 3-4 φορές εβδομαδιαίως στο διαιτολόγιο σας κατά την περίοδο της νηστείας, έτσι ώστε να καλύψετε σημαντικό μέρος των αναγκών του οργανισμού σε πρωτείνη.
Tip of the week
Μην φοβάστε να εντάξετε με μέτρο τη μαύρη σοκολάτα στη διατροφή σας αφού το κακάο είναι πλούσιο σε ουσίες, όπως οι φλαβανόλες, κατεχίνες και προκυανίδες, οι οποίες έχουν σημαντική αντιοξειδωτική δράση!!!