υγεία

1) Να πέρνετε μικρά συχνά γεύματα. Οι διαιτολόγοι ανά το σύμπαν επαναλαμβάνουμε ότι πρέπει να καταναλώνετε 3 μεγάλα γεύματα και 2-3 μικρογεύματα με το πιό σημαντικό από αυτά να είναι το πρόγευμα. Τα μικρά συχνά γεύματα έχουν αποδειχθεί ότι ενυσχίουν

Αυτή η περίοδος που ο καιρός αλλάζει συνήθως είμαστε ευάλωτοι σε κρυλογήματα και λοιμώξεις. Η κατανάλωση σε φρούτα και λαχανικά μπορεί να διαδραματήσει σημαντικό ρόλο στην προστασία του οργανισμού ενάντια στις ασθένειες. Γι’αυτό τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει να